Meditación e Instrucción de Meditación

Meditacion e Instrucción de Meditacion

La meditación es un estado natural de la mente humana (en reposo, abierta, alerta). La práctica de la meditación ha sido enseñada por más de 2,500 años como un vehículo para percatarnos de la belleza y la magia del mundo ordinario sin agresión o manipulación.

Las enseñanzas del Budismo Shambhala enfatizan el potencial para la iluminación inherente en cada situación o estado mental. Con disciplina, humildad y sentido del humor, se invita al practicante a dejar de lado las emociones conflictivas y a despertar en el momento.

La meditación de atención sostenida/conciencia plena es el fundamento de todo lo que hacemos en el Centro de Meditación Shambhala. Esta antigua práctica de autodescubrimiento tiene su raíz en la simple pero revolucionaria premisa de que cada ser humano tiene la capacidad de cultivar la estabilidad, la claridad y la fortaleza inherentes en la mente, con el fin de estar más despiertos y desarrollar la compasión e introspección necesarias para cuidar de uno mismo y del mundo genuinamente.

Acerca de la Instrucción de Meditación

La instrucción de meditación está disponible para cualquier persona de forma gratuita. Ofrecemos instrucción introductoria a los recién llegados e instrucción de seguimiento a otros practicantes los domingos por la mañana, los miércoles por la noche como parte de nuestro programa “Open House” y, en otros horarios, mediante cita. La instrucción está recomendada no sólo para los meditadores principiantes, sino como parte de la práctica cotidiana. Siempre es bienvenido a acompañarnos y hablar con un instructor sobre su práctica habitual. Incluso puede pedir establecer una relación de trabajo con el instructor de su elección.

Dependiendo del interés y experiencia del estudiante, la instrucción de meditación pudiera incluir:

Presentación de la práctica de la meditación – La instrucción de meditación introductoria presenta las técnicas básicas de meditación impartidas en la comunidad Shambhala.

Clarificar el punto de vista de la meditación – En nuestra tradición, la instrucción de meditación implica más que la comunicación de una técnica; es, en esencia, la transmisión de un revolucionario punto de vista que nos indica que la sabiduría y compasión incondicionales son el fundamento mismo de nuestro ser, y que al aprender a relajarnos más y más plenamente, permitimos a esta naturaleza fundamental florecer.

Instrucción para trabajar con los obstáculos de la meditación – Los obstáculos comunes de la meditación incluyen el desaliento, la resistencia, la procastinacion, la discursividad y la distracción. Los obstáculos, así como sus antídotos, están bien documentados en las enseñanzas Budistas Shambhala.

Orientación en el sendero de la práctica y el estudio – Shambhala presenta muchas oportunidades para que los estudiantes profundicen en su práctica y en su estudio. Sesiones de meditación públicas, clases entre semana, programas de fin de semana, retiros y seminarios, por nombrar algunos. Un instructor de meditación puede ayudarle a decidir qué hacer y cuándo hacerlo.

Orientación para unir la meditación con la vida cotidiana – El mundo cotidiano es lo que pone a prueba la práctica. Otro beneficio potencial de trabajar con un instructor de meditación, es poder obtener las herramientas para enfrentar los altibajos de la vida con un corazón abierto y una mente fuerte y flexible.